En Laura Cabello Psicología entiendo la terapia como un camino compartido: tú aportas tu historia, tu experiencia y tus objetivos; yo te acompaño con claridad, herramientas basadas en la evidencia y una presencia cercana.
Este es el recorrido que seguimos habitualmente, siempre flexible y ajustado a tus tiempos.
01.
Tras tu primer mensaje o solicitud de cita, hablamos brevemente para conocer tu motivo de consulta y ayudarte a elegir modalidad, horario y ubicación (Santa Cruz, La Orotava, Los Cristianos u online).
También recibirás la información práctica necesaria para empezar con tranquilidad.
02.
En la primera sesión profundizamos en:
A partir de ahí, acordamos juntos los objetivos terapéuticos: claros, realistas y alineados con lo que deseas construir.
03.
Durante las primeras sesiones hago una evaluación más completa para entender tus patrones emocionales, cognitivos y conductuales.
Con esa información elaboro un plan de intervención personalizado:
Siempre desde un enfoque flexible, humano y respetuoso.
04.
Aquí combinamos tres pilares:
Exploramos tus emociones, pensamientos y conductas con curiosidad, sin juicio.
Entrenamos habilidades prácticas: regulación emocional, manejo del estrés, límites, comunicación, afrontamiento y toma de decisiones.
Revisamos cómo aplicas lo aprendido fuera de la sesión, ajustamos lo que necesites y reforzamos tus avances.
La terapia no se queda en hablar: busca cambios reales, sostenibles y alineados con tu bienestar.
05.
Cada cierto número de sesiones hacemos un balance:
Esto nos permite adaptar el proceso a tu momento actual y mantener un ritmo saludable.
06.
A medida que avanzas, nos centramos en que:
Preparamos un plan sencillo para mantener los cambios a largo plazo.
07.
Cuando has alcanzado los objetivos o sientes suficiente autonomía, realizamos varias sesiones de cierre:
El proceso termina, pero siempre podrás volver si lo necesitas.
Trabajo desde un enfoque contextual, integrando herramientas basadas en la evidencia como:
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Mindfulness y atención plena
Técnicas de regulación emocional
Habilidades interpersonales
Intervenciones centradas en valores
Enfoques cognitivo-conductuales modernos
Este marco nos permite no solo aliviar el malestar, sino construir una vida más coherente con lo que te importa.
Estaré encantada de acompañarte.
Tu bienestar empieza con un paso.
